Cuando calculas tu Índice de Masa Corporal (IMC), el número que obtienes puede parecer simple… pero en realidad dice mucho más de lo que parece. Como nutricionista, veo a diario personas que llegan preocupadas por su resultado:👉 “¿Estoy bien?”👉 “¿Tengo sobrepeso?”👉 “¿Es grave?” La respuesta no es solo un número. En este artículo te explico … Leer más
Introducción La fórmula del IMC es un método sencillo utilizado para estimar si el peso de una persona es adecuado en relación con su altura. El índice de masa corporal (IMC) es uno de los indicadores más utilizados en nutrición y medicina para evaluar el estado de peso corporal. Este cálculo permite identificar si una … Leer más
Cómo calcular el IMC paso a paso Calcular el índice de masa corporal (IMC) es una forma sencilla de estimar si el peso de una persona se encuentra dentro de un rango considerado saludable en relación con su altura. Este indicador se utiliza ampliamente en nutrición y medicina como una referencia inicial para evaluar el … Leer más
El índice de masa corporal (IMC) es uno de los indicadores más utilizados para evaluar si una persona tiene un peso adecuado en relación con su altura. Se trata de una medida simple que permite estimar si el peso corporal se encuentra dentro de un rango considerado saludable. Aunque el IMC no mide directamente la … Leer más
Introducción La digestión comienza mucho antes de que los alimentos lleguen al estómago. El primer paso del proceso digestivo ocurre en la boca, donde la masticación permite triturar los alimentos y mezclarlos con la saliva. Aunque este proceso suele pasar desapercibido, cumple una función fundamental para que el sistema digestivo pueda trabajar de manera eficiente. … Leer más
Introducción El reflujo gastroesofágico y la acidez estomacal son molestias digestivas muy comunes en la población adulta. Muchas personas experimentan ardor en el pecho, sensación de quemazón o incomodidad después de comer, especialmente tras consumir ciertos alimentos o realizar comidas abundantes. Aunque estos síntomas pueden aparecer de forma ocasional, cuando se repiten con frecuencia pueden … Leer más
Introducción La diarrea ocasional es un trastorno digestivo relativamente común. Puede aparecer en situaciones como infecciones gastrointestinales, cambios bruscos en la alimentación, consumo de alimentos contaminados o incluso durante viajes. En la mayoría de los casos, estos episodios son transitorios y se resuelven en pocos días sin mayores complicaciones. Sin embargo, cuando los episodios de … Leer más
Introducción La digestión pesada es una molestia digestiva relativamente frecuente que muchas personas experimentan después de comer. Se caracteriza por una sensación de plenitud excesiva, distensión abdominal o malestar en la parte superior del abdomen que aparece durante o después de las comidas. Aunque puede presentarse de forma ocasional, cuando la digestión pesada se repite … Leer más
Introducción El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más frecuentes en la población general. Se caracteriza por evacuaciones poco frecuentes, dificultad para eliminar las heces o sensación de evacuación incompleta. Aunque la frecuencia del tránsito intestinal puede variar entre personas, cuando las deposiciones ocurren menos de tres veces por semana o requieren un esfuerzo … Leer más
Introducción La presencia de gases intestinales forma parte del funcionamiento normal del sistema digestivo. Durante el proceso de digestión, las bacterias que habitan en el intestino fermentan ciertos nutrientes y producen gases como resultado natural de esta actividad metabólica. El intestino humano alberga billones de microorganismos que conforman la microbiota intestinal. Estos microorganismos participan activamente … Leer más